健康経営において運動を重視すべき理由運動施策は、健康経営に取り組む企業がはじめに着手することが多い領域です。運動習慣は健康に直結する部分でもあるため、多くの企業が「運動は健康経営におけるテーマである」と考えています。以下では、健康経営において運動を重視すべき理由について解説します。生活習慣病の予防につながる日々の活動量が多いほど、生活習慣病の発症リスクが下がることは、国内外の研究で示されています。厚生労働省の「身体活動・運動ガイド」においても、身体活動量と疾患リスクの間に明確な関係があると言及されています。社員の将来的な医療費や休職リスクを抑える意味でも、健康経営によって運動のきっかけをつくる意義は大きいでしょう。生産性・パフォーマンスが向上する健康経営の目的は、従業員の健康を守ることだけではありません。組織レベルでパフォーマンスや生産性を向上させ、企業として売上を拡大するための経営戦略の一つです。体調が優れていないときは、業務のパフォーマンスが落ちるように、健康を維持・増進することは業務に集中するための姿勢を整えることでもあります。メンタルヘルスの安定にも効果がある運動は身体面だけでなく、メンタル面にもプラスに働きます。うつ・不安・心理的ストレスに対して、身体活動が有効なアプローチになり得ることを示す研究もあり、健康経営の施策として運動を位置づける根拠となっています。とくに忙しい社員が多い職場ほど、短時間でも取り組める運動の設計が鍵になってきます。健康経営における運動施策の例運動施策は、内容によって参加率や定着率が大きく変わります。参加率を高めるには、幅広い社員が無理なく参加できる設計にすることが重要です。以下では、健康経営でよく取り入れられている代表的な運動施策を紹介します。運動会・スポーツ大会社内運動会やスポーツ大会は、運動とコミュニケーションを同時に促進できる施策です。チーム対抗形式にすることで、運動が得意でない社員も参加しやすくなります。短期的なイベントとして実施しやすく、社内の一体感づくりにもつながる一方で、一回きりの施策として終わりやすい点には注意が必要です。継続施策と組み合わせることで、より効果を高めやすくなります。ウォーキング・マラソンイベントウォーキングイベントやオンラインマラソンは、健康経営における定番施策です。年齢・体力を問わず参加しやすい点が強みといえます。歩数目標や期間限定イベントとして実施することで、日常の行動に運動を組み込みやすくなります。テレワーク社員も参加しやすく、場所に依存しない施策としても有効です。ヨガ・ストレッチヨガやストレッチは、肩こり・腰痛対策やリフレッシュを目的とした施策として導入されるケースが多く見られます。短時間でも実施できるため、業務前後や昼休みなどにも手軽に取り入れやすい点が特徴です。また、オンライン配信を通じて、拠点や在宅勤務に関係なく参加できるイベントとして実施することも可能です。ジム・フィットネス手当外部ジムやフィットネス施設の利用費を補助する制度は、運動習慣がすでにある社員にとって利用価値が高い施策です。個人のライフスタイルに合わせて運動習慣を取り入れられるでしょう。一方で、ジム利用のハードルの高さから、利用者が一部に偏りやすいため、全社的な運動習慣の底上げにはほかの施策との併用が効果的です。スタンディングテーブル長時間の座りっぱなしは、健康リスクの観点からも課題とされています。立ったままパソコン操作や事務作業ができるスタンディングテーブルの導入は、日常業務の中で自然に身体を動かすきっかけをつくる施策です。また、自席からスタンディングテーブルに移動することで、リフレッシュ効果も期待できます。企業における健康経営の取組事例企業の健康経営は、業界や働き方によって最適解が異なります。そのため、自社と類似する企業がどのような取組をしているのかという観点から、さまざまな事例を知ることが重要です。以下では、健康経営の導入事例と効果について解説します。【飲料】サントリーホールディングス株式会社サントリーホールディングス株式会社では、従業員とその家族の心身の健康を支え、全従業員が意欲的に働ける状態を目指してウェルビーイング施策を推進しています。特徴は、会社が一方的に方向性を決めるのではなく、従業員が自分に必要な取組を選べる設計にしている点です。具体的には、日常生活の中で無理なく運動量を増やす運動宣言や、若年層の朝食摂取を後押しするフリーズドライスープ配布など、生活行動に落とし込める施策を実施しています。睡眠改善に向けた快眠セミナーやサプリ提供、ラインケアセミナーなど、メンタル面も含めて幅広くカバーしている点もポイントです。【日用品】花王株式会社花王株式会社は、社員の健康は会社にとって財産であるという考え方のもと、継続的な健康づくりに取り組んでいます。なかでも特徴的なのは、研究知見を活かした独自施策として「Kao GENKI-Action」を展開している点です。内臓脂肪をためにくい食事法を学ぶ料理教室（スマート和食）や、歩行計の貸し出し（ホコタッチ）など、行動変容につながるきっかけを用意しています。さらに、セルフケアセミナーを動画で配信し、拠点・勤務形態を問わず学べる環境を整備しているのも実務上のポイントです。【食品】日清食品株式会社日清食品株式会社では、社員の心身の健康保持・増進を重要な経営課題として位置づけ、ウェルビーイング経営の基盤として、独自の「健康経営戦略マップ」を作成しています。生産性・満足度・やりがいなどの指標を目標に掲げている点が特徴です。施策面では、健康・育児などの悩みを相談できる24時間受付の窓口を設置し、社員が困ったときに頼れる導線を用意しています。加えて、女性の健康やメンタルヘルスに関する講演会、楽しみながら歩くトレイルイベントなど、身体面と精神面の両方にアプローチしています。【食品】味の素株式会社味の素株式会社では、多角的な健康経営を展開しており、従業員自身が考えて取組に参加する「味の素流セルフ・ケア」を軸にしています。健康診断や個別面談といった基本施策に加えて、自分の健康データを確認できるポータルサイトの活用や、健康改善を後押しする健康アプリの導入など、自己理解から行動改善の導線を整えています。さらに、健康改善の取り組みを順位づけして表彰する「健診戦」のように、モチベーションを高める仕掛けも盛り込まれています。【IT】アドビ株式会社アドビ株式会社は、健康・生活の充実を支える施策を幅広く整備しています。社員とその家族の健康・ライフスタイルの充実を目的としたウェルビーイング補助プログラムは、同社の特徴的な施策の一つです。補助額は約9万円とされており、スポーツ機器や学習ツール、アプリ・サブスクリプション、ペットケア製品、ファイナンシャルプランニング、緊急時の対策品など、対象範囲は多岐にわたります。健康施策を「運動」だけに限定せず、生活全体の質を上げる方向に広げている事例といえるでしょう。健康経営における運動習慣を定着させるコツ運動施策は、制度として用意するだけでは定着しません。はじめは目新しさから利用されていても、徐々に形骸化していくような事例も多く見られます。以下では、健康経営における運動習慣を定着させるコツについて紹介します。健康リテラシーの向上に取り組む運動施策を成功させるためには、運動の重要性を従業員自身が理解することが重要です。施策やイベントを周知するだけでは、忙しい業務の中で優先順位が下がってしまいがちです。具体的には、セミナーやコンテンツを通じて、運動が生活習慣病予防やパフォーマンス向上、メンタルヘルスに与える影響を伝えることで、自分のための行動として捉えてもらいやすくなります。インセンティブでモチベーションを高める運動による効果は、短期間では成果を実感しにくく、途中で挫折してしまいがちです。そのため、継続習慣を形成するには、行動そのものを評価するインセンティブ設計が効果的です。歩数や参加回数など、日々の小さな行動に対してポイントや特典を付与すれば、続ける理由をつくることにもつながります。テレワークでも活用できる仕組みを整えるテレワークが広がる中で、オフィス前提の運動施策だけでは参加しにくい社員も増えています。場所に依存しない仕組みを用意することは、今後の健康経営において欠かせない視点です。オンラインで参加できるウォーキングイベント、スマホアプリを活用した運動管理など、勤務形態にかかわらず公平に参加できる環境を整えることがポイントとなるでしょう。YuLifeアプリで健康経営を実現できる理由YuLifeアプリは、身体的な健康を中心に、精神的な充実や社会的なつながりをバランスよく高め、ウェルビーイング経営を実現できるアプリです。こうした施策をゼロから自社で設計・運用するのは、特に中小企業にとっては大きな負担になりがちです。YuLifeアプリでは、健康経営やウェルビーイング経営の考え方を、現場で実行しやすい形に落とし込んでおり、どのような企業でも導入効果を得やすい設計となっています。以下では、YuLifeアプリで健康経営を実現できる理由について解説します。ゲーム感覚で健康習慣を促せるYuLifeアプリでは、歩行や運動といった日常の健康行動がポイント化され、ゲーム感覚で楽しみながら継続できる仕組みが設けられています。健康施策を「やらされるもの」ではなく、「自然と続けたくなるもの」に変えられる点が特徴です。トヨタや味の素などの事例で見られるような、行動変容を促す仕組みをより手軽に導入できる形といえます。ギフトによりコミュニケーションのきっかけが生まれるYuLifeアプリでは、アプリ内で獲得したポイントやリワードを通じて、特典を獲得できる仕組みがあります。ポイントは従業員どうしで送りあうこともでき、日々の業務の中で小さな感謝を伝える方法としても機能します。ポジティブな感情を伝えることは、コミュニケーションのきっかけになるとともに、仕事へのやりがいを高める要素にもなるでしょう。クーポン・特典でプライベートの充実につながる獲得したポイントは、さまざまなクーポンや特典と交換でき、業務外の時間の充実にもつながります。プライベートの満足度が高まることは、結果として仕事へのモチベーションやエンゲージメント向上にも好影響を与えます。仕事・プライベートを横断して支援できる点は、YuLifeアプリならではの強みです。健康経営ならYuLifeアプリYuLifeアプリは、日々の歩行や運動といった健康行動をアプリ上で可視化し、ポイントやリワードにつなげる仕組みが特徴です。従業員はアプリをインストールするだけで手軽に利用できるため、健康経営の取り組みを現場レベルで定着させやすくなります。また、健康促進を軸にしながらも、従業員一人ひとりがメリットを実感できる設計になっている点も強みです。健康意識の向上にとどまらず、行動変容を促す仕組みによって、エンゲージメントや生産性向上にもつながります。健康経営の推進や、健康施策の実効性に課題を感じている企業担当者の方は、「使われる健康経営」を実現する手段として、YuLifeアプリの導入をぜひご検討ください。まずは下記より、お気軽にお問い合わせください。YuLifeのサービス概要はこちらYuLife導入事例集はこちら